Saya memilih untuk berubah

Untuk menjadi lebih baik daripada sebelumnya, kita harus berubah meski pun "menjadi lebih baik" merupakan sesuatu yang subjektif dan berbeza menurut perspektif individu.

Hari ini, saya nekad untuk berubah. Secara jujur, saya ingin katakan saya adalah seorang yang agak gempal dan saya gagal untuk mengekalkan berat badan saya walau pun sudah berjaya menurunkannya berkali-kali. Sememangnya, membuat satu-satu keputusan adalah sangat sukar kerana kita harus mengambil kira pelbagai faktor. Namun, atas dasar inginkan badan yang sihat dan cergas, saya mengambil keputusan untuk menuruti jejak beberapa orang rakan sekerja untuk sama-sama menjalani program "Nutrition Club" yang dikelolakan oleh Herbalife.


Papan tanda "Nutrition Club"


Mengikuti program ini menuntut saya untuk melakukan tiga perkara sebagaimana yang disarankan oleh bapa saya sendiri yang juga dalam program yang sama tetapi lokasi yang berlainan. Tiga perkara tersebut adalah:

1. Niat kita untuk mengikuti program ini hendaklah kerana inginkan kesihatan yang baik. Berat badan yang ideal adalah satu bonus.

2. Produk yang digunakan hendaklah produk yang mampu membantu kita mencapai sasaran atau niat asal kita tadi.

3. Harus mengamalkan disiplin diri yang tinggi kerana kita hendaklah mengawal nafsu makan. Tidak guna kita ada niat dan produk yang bagus kalau kita gagal untuk mengawal nafsu makan.



Saya bersarapan dengan roti canai kosong berserta milo tanpa gula dan susu



Makan tengahari saya - minuman jus kisar Herbalife bersama buah-buahan

Saya bukanlah mempromosikan produk Herbalife, cuma ingin berkongsi pengalaman beberapa orang rakan yang berjaya mencapai objektif mereka hanya beberapa minggu mengikuti program ini.

Seorang rakan yang memperkenalkan saya dengan program ini telah berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg setelah 4 minggu mengikuti program sekaligus berjaya menurunkan paras tekanan darah tinggi beliau yang dikatakan oleh doktor sudah memerlukan beliau mengambil ubat secara rutin.

Manakala seorang rakan pula telah berjaya mengurangkan berat badan sebanyak 10 kg setelah 2 bulan mengikuti program ini. Beliau yang baru sahaja beberapa bulan melahirkan anak, kelihatan kembali langsing.

Satu lagi sebab yang menguatkan semangat saya untuk mengikuti program ini adalah salah seorang kakitangan di bawah jagaan saya sedang "menginap" di wad kerana keadaan kesihatan beliau yang tidak membenarkan beliau untuk datang bekerja dan belum diketahui sebabnya. Beliau mengadu keletihan pada malam Ahad lalu dan pada pagi Ahad beliau sudah tidak boleh bangun dari katil. Beliau kini sedang dalam pemerhatian doktor pakar.

Doakan saya berjaya mencapai objektif saya. Anda pula bagaimana? Jom kita sama-sama berubah untuk menjadi lebih baik daripada sebelumnya!


Fakta Nombor Yang Anda perlu Tahu :

1. 18.8 peratus jumlah wanita Malaysia yang mempunyai berat badan berlebihan
2. 13.9 peratus atau 850,000 orang lelaki Malaysia yang mempunyai berat badan berlebihan
3. Purata umur mereka yang mempunyai berat badan berlebihan dari 25 - 64 tahun
4. Setiap 100 orang dalam kalangan umur 25-64 tahun, terdapat 14 orang lelaki dan 19 orang wanita mempunyai berat badan berlebihan
(Berdasarkan sumber kajian yang telah dijalankan pada tahun 2006)


Ketahui BMI (Body Mass Index) Anda :

Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) menggariskan bahawa BMI kurang daripada 18.5 sebagai kurang berat badan yang berkemungkinan menimbulkan masalah-masalah kesihatan akibat nutrisi pemakanan yang tidak seimbang dan gangguan corak pemakanan.

Manakala individu dengan BMI melebihi 25 pula dikira mempunyai berat badan yang berlebihan, dan BMI yang melebihi 30 dikira sebagai obes.

Adakah berat badan anda menepati atau bersesuaian dengan ketinggian anda? Anda boleh membuat pengiraan sendiri berdasarkan formula yang diberikan di bawah dan gunakan jadual anggaran BMI yang disertakan untuk mengetahui kategori anda.



Sumber : Astro View Mac 2009